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当身体出现“2白”“3黄”,说明你该好好的养肝了!
易友德 2018-07-27 变成我的

中医认为,养肝就是养命,肝脏健康的话,人体方能健康,因为肝脏是人体的排毒中区,肝脏受损的话,人体的健康系统就会受到破坏,导致各种疾病的到来。而肝脏是个沉默又比较强大的器官,当你的肝脏受到一点点损失的时候,根本不会“求救”。

肝好不好,颜色来自测,当身体出现“2白”、“3黄”,说明你的肝不好, 你该好好的养肝了。做好“三个字”:吃、喝、戒,还你好肝!


肝好不好,“颜色”来自测

肝不好,出现2“白”


1、指甲


当肝脏出现受损的情况下,我们的指甲会表现为中间白色,边缘出现部分黑色的情况出现,当出现这种情况时候,很可能是肝脏受损所导致的肝炎的现象出现。


2、舌头


正常人的舌头的颜色是红润柔软的,对于肝脏不好的患者来说,就会出现舌头淡白,从而伴随着头晕目眩、四肢麻木等症状,可能是肝脏出现了损伤,需要及时的进行预防。


肝不好,出现3“黄”


1、尿黄


当我们的肝脏出现异常的时候,就会导致胆红素,当胆红素进入到血液的量增多,就会导致尿液变黄的情况出现,需要引起重视了,如果你没有这个表现的话,说明你的肝还好。


2、巩膜发黄


当肝脏出现异常的时候,就会导致巩膜发黄的现象出现。据研究表明。甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会伴随着不同程度的巩膜黄染的现象出现。


3、脸色发黄


肝衰先上脸,当肝脏出现受损的状态的时候,就会导致脸色无血色。暗沉,说明是肝血不足,脸部得不到滋养,导致肝脏的毒素过多,排毒功能受损,出现脸色发黄的情况的时候,提醒你该好好的养肝了。


做好三个字,还你好肝


第一个字:吃


1、苦荞麦


肝脏不好的人,可以用苦荞麦进行泡水喝,苦荞麦中含有的黄酮物质,可以有效的解除肝毒,对于长期喝酒的人来说,可以帮助修复受损的肝脏细胞,从而恢复肝脏的活力,起到养肝护肝的功效。


2、蓝莓


蓝莓中含有丰富的浆果和花青素在其中,具有很强的抗氧化的作用在其中,可以帮助肝脏的排毒,保护人体细胞免受自由基和氧化应激的攻击,从而可以抑制肝炎病毒的活性,起到养肝护肝的效果;蓝莓中含有的维生素等物质在其中,对于眼睛干涩、视力模糊,起到很好的养肝明目的效果。


3、猕猴桃


夏季经常吃猕猴桃的话,可以起到清热降火的效果,其中猕猴桃中含有丰富的膳食纤维在其中,可以促进肠道的蠕动,从而将体内的毒素得到很好的排出,起到排毒降肝火的效果。


第二个字:喝


1、红枣枸杞茶

红枣中含有蛋白质、脂肪在其中,是保护肝脏的营养剂,能够促进肝脏合成蛋白,增加血清蛋白与白蛋白含量,红枣和枸杞两者放在一起进行冲泡的话,可以提升肝脏的耐忍性,不仅可以排毒养颜,还能提升肝脏抵抗毒素的能力,起到养肝护肝的作用。


2、金银花茶

金银花被誉为是清热解毒的良药,夏季饮用金银花茶的话,可以缓解由于肝火过旺多导致的痘痘、粉刺的形成,可以起到疏热散邪、养肝明目的功效。


3、山楂大枣茶

山楂和大枣都是属于滋补的食材,具有养肝护肝、补气养血的作用,长期的饮用此茶的话,对于脂肪肝的患者来说,起到养肝润燥、疏风清热的效果。使人面色红润、心情舒畅。


第三个字:戒


1、戒酒

喝酒本来对于身体的健康有一定的好处,但是过量的喝酒的话,就会导致肝脏出现损伤,尤其是在空腹情况下喝酒,严重的情况下,还会影响到肝脏的健康,对于健康无疑就是一种伤害。所以切莫空腹喝酒、过量喝酒,降低酒精对于人体带来的伤害。


2、戒熬夜

晚上的11点之后,是肝脏进行夜间的排毒活动,如果此时你来处于熬夜或者是兴奋状态的话,就会影响到肝脏的排毒系统,从而导致肝脏受损。尽量保证自己夜间充足的睡眠时间,宁可早起也不要晚睡,养成养肝护肝的作息。


3、戒宵夜

很好人喜欢在晚上吃夜宵,或者是上班熬夜加餐的情况出现。如果超过10点再去进食的话,就会导致肠胃不适,从而影响到肝的疏泄作用,无法维持身体的平衡,导致肝脏不好;尽量让自己做到过7点不食的好习惯。


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