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肾功能不好的人,身上会有哪些‘’感受”?
易友德 2018-07-17 变成我的

在我们身体内部,有一个“忍耐力”极强的器官就是肾脏。当肾脏受损不超过50%时,人体正常的生理功能并不受影响,因此,病人也很少会察觉异样。但是,生活中很多习惯都会伤肾,一旦肾脏受到损伤,严重的还会导致肾衰竭,尿毒症等恶性疾病。因此,及时发现肾脏的求救信号至关重要。


肾功能不好的人,多有这5个感受,想肾好,4大伤肾动作赶紧改!


感受一、早起浑身乏力


肾功能受损者,早起时会有浑身无力的现象,因为肾脏受到损伤,蛋白质等一些营养物质就会容易从肾脏里漏出去,主要是通过尿液排出体外,从而出现全身没有劲的症状,有的患者总以为是身体过度劳累引起的,从而忽视了肾脏的问题。


感受二、小便有泡沫


正常来说,尿液是清澈或者淡黄色的,而喝水少或排尿不及时可能会呈深黄色,尤其是经过一宿的新陈代谢后,尿色比较黄。

若早上起床后排尿发现尿液出现泡沫,就要引起重视。当肾功能异常时,尿液中会出现微蛋白,若持续性出现泡沫尿,可能是肾功能出问题了。


感受三、自身贫血


当肾功能不好的时候,自身也会出现贫血的症状,因为肾脏不仅仅可以排泄废物,而且还具有内分泌的功能,有利于分泌造血激素,而肾功能不好时就会造成贫血。


感受四、脱发严重


中医讲:“肾之华在发”,肾功能好的人头发比较乌黑浓密,而肾不好的人则就会产生脱发现象。

如果你早起时,发现自己掉发,每次在100根以上的时候,这属脱发症状,也是肾不好的反应,若脱发严重最好去医院检查一下。


感受五、水肿


肾功能不好也会引起水肿。如果排除自己晚上喝水过多,晨起时眼睑或颜面发生水肿,下肢等部位也出现水肿,且按压后凹陷部位无法马上恢复时。就要提高警惕了。


肾脏也是比较爱受伤的器官,因此想要肾好,4大伤肾动作赶紧改!


动作1:喜欢憋尿


工作忙起来,或者坐车时,多数人都会选择憋尿,可是不想憋尿也会影响肾功能。

尿液长时间滞留在膀胱极易造成细菌繁殖,一旦返流回输尿管和肾脏,有可能造成尿路感染,引发肾炎甚至尿毒症。

所以,憋尿得不偿失,有尿就要及时排。


动作2:滥用药酒


年来,部分中药材造成肾功能损伤的报道屡见不鲜,酒精与很多西药都有协同作用,可增加药物的毒性。总之,药酒不只是药还是酒,需严格掌握适应症和禁忌症,避免应用不当对身体造成损害。


动作3:吸烟


吸烟也会伤肾?相信大多数人都不敢相信,但是已有研究表明,吸烟和肾癌的关系成正比。吸烟会减慢肾脏供血速度,肾脏流入的血液减少,会损害肾脏的功能。吸烟史>30年、吸无过滤嘴香烟的人患肾癌的危险性上升。


动作4:剧烈运动


如果人长期不运动,一旦突然剧烈运动,超出身体极限时,就会产生肾衰竭。因为剧烈运动容易导致肌肉细胞坏死、细胞膜破裂,释放出的大量钾离子和肌红蛋白进入血液,严重者就会急性肾衰竭。



想要肾好,靠自己,三招教你强肾!


一、护好双脚

1、热水泡脚

脚又被成为人体的第二心脏,但是离心脏位置远,很容易造成血液循环不畅,很多人手脚冰凉就是因为血液在脚部循环受到了阻碍,所以每天坚持用热水泡脚可以让血管扩张,促进脚部的血液循环。


2、按涌泉穴

涌泉穴是肾经第一穴位,是一个井穴,肾经体内经脉中的水液(高温高压)由此外涌而出,通向体表,因而得名。

涌泉穴有清热壮肾之功,经常按摩加强肾气释放。通过肾气带动肾精上荣于脸,可改善人体面色发黑的情况,弥补阳气不足,运化水湿,祛除血淤。


二、补好体液

就是喝水。正确的喝水能够帮助尿液及时代谢,从而减少毒素在体内堆积,减少肾结石的发生率。如果嫌白开水无味,平时可以喝点养生茶水,护肾效果更佳。


三、做到两少


1、少吃肉


长期大鱼大肉,蛋白质摄入过多,超过了人体需要量,就会作为能量消耗分解。

在分解代谢过程中会产生大量的代谢产物,这些物质最终由肾脏从尿里排出,而长期过量的废物排出,会增加肾脏的负担,影响肾功能。


2、少吃盐


如果盐摄入太多,会加重肾脏的负担,导致电解质紊乱,使肾脏受损。《中国居民膳食指南》建议,成年人每天食盐的摄入量不要超过6克,减少酱油等调味品的使用。



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