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女生想要健康长寿就得靠气血
易友德 2018-07-05 变成我的

很多人问小固健康长寿靠什么?其实从中医角度来说,想要健康长寿无非两个字——气血,这两样是生命的基础。我们的内脏都要靠气来推动,血来营养。从中医角度来讲,气血调和,则五脏安,气血不和则疾病生,所以调好气血非常重要。


气虚血虚身体就会出问题


中医认为,人体和宇宙一样,都是靠着五行之气凝成的有形之物,靠着气在脏腑、器官之间的有序循环而维持着生机和活力。所以,气顺,则体安;气在,则人在。特别是我们在看一些长寿的老人,往往都是气色红润,精神矍铄;反观一些体弱多病的人,面色枯槁,毫无生气,所以长寿和气色密切相关。


为什么有的人面色红润、灿若桃花、光彩照人,而有的人却灰头土脸、头发干枯、皮肤粗糙?为什么有的人在冬季手脚冰凉,甚至夏天也手脚冰凉?这就是气血差的表现,除了这些,气血差还容易出现其他问题。


比如气虚的人就特别容易疲劳,情绪消极,什么都不爱干。别人觉得他很懒,其实他是气不足了。而血虚的人的火气特别大,容易犯急、暴躁,爱发脾气,别人说这个人脾气怎么这么差,其实他是体内的血亏了。


八珍汤,气血双补不显老


气血差的人可以喝点“八珍汤”来调养,就能很好地补足气血。这个方子由当归10克、川芎5克、白芍8克、熟地15克、人参3克、白术10克、茯苓8克、炙甘草5克组成,虽然看起来有点复杂,但用起来简单得很。到药店后按剂量抓好,拿它炖鸡肉喝鸡汤就可以。这些中药材在药店都能买到,价格不贵。


每个月喝上几副“八珍汤”作为保养,不但可以增强体质、补养气血,还能延缓衰老。女人经期过后喝上四五天,就能把内分泌调理得很正常,像脸色发黄、头发枯黄、容易疲劳、手脚冰凉、月经不调、贫血、更年期、病后及孕后虚弱这一类问题,都可以用它来调理。


补气血,还有一个不花钱的“懒人法”


当然,如果你觉得熬一锅药膳很难照顾到每一个成员的身体状况,或是嫌麻烦,也有一个比较方便的办法,因为比较适合“懒人”,所以又叫“懒人伸腰”。


每当你感到疲劳了,就把椅子向后挪挪,双腿向前伸直,脚尖向着身体的方向回勾,脚跟蹬地。同时双手十指交叉相扣,手心向天空方向翻转,手臂伸直,尽量充分地向上伸展,找到脊柱被拉开的感觉。保持这个姿势呼吸5~10次就可以了。


别看它简单,但效果并不差。你把腿伸直,脚尖向着身体的方向回勾就可以拉伸到膀胱经,从而加速膀胱经排毒。膀胱经贯穿腰背和腿部,像平时因为久坐而感觉背部沉重、腰部酸痛、小腿酸累等,都与这条经络气血不畅有关。腿伸直,脚尖向回勾就能激发到膀胱经,缓解腰背和腿部的酸累。


总之,气血是维持人健康的根本,所以要想健康得学会调理气血哦。当然,最后小固要提醒大家的是,自己的气血如何,可以先找个中医瞧瞧,然后再根据小固提供的方法,对症调理。



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